Haltung
Kraft
Stabilität
Beweglichkeit
Energiebedarf
Der
01
Haltung
Wie gut kennst du deine Wirbelsäule eigentlich?
Der Back Scan gibt dir einen ganz neuen Blick auf deinen Rücken. Die Vermessung im aufrechten Stand, hilft deine Haltung zu verbessern. In der Bewegung nach vorn, hinten und zu den Seiten zeigen sich mögliche Bewegungseinschränkungen, die dich an deinen Heldentaten hindern.
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Mit den Ergebnissen lässt sich ein individueller Trainingsplan erstellen, mit dem du deinen Rückenschmerzen den Kampf ansagst.
02
Kraft
Keine Angst hierfür musst du keine großen Gewichte stämmen! Vielmehr schauen wir, ob dir ein Kraftdefizit oder -ungleichgewicht den Alltag erschwert. Anschließend erhältst du Tipps wie du dieses Defizit aufarbeiten kannst.
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Mit dem Functional Movement Screen und unseren Kraftmessplatten finden wir die muskuläre Dysbalancen und Kraftdefizite, die dich an deinen Heldentaten hindern.
03
Stabilität
Stabitraining zahlt sich schnell aus, wenn es gezielt gemacht wird! Vor allem Rücken- und Knieproblemen kannst du so vorbeugen oder den Kampf ansagen. Aber wo fehlt es dir überhaupt an Stabilität? Fuß? Knie? Rumpf?
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Mit dem Orthelligent Pro stellst du die Stabilität deiner Fuß- und Kniegelenke auf die Probe. Der Functional Movement Screen testet die Stabilität deines Rumpfes.
04
Beweglichkeit
Der Klassiker: Kommst du bei gestreckten Knien auch nicht mit den Fingern an deine Füße? Fehlende Beweglichkeit ist nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag keinen Spaß. Sie kann dir deine Bewegung im Alltag erschweren und Schmerzen verursachen.
Auch hier kommen der Orthelligent Pro und der Functional Movement Screen zum Einsatz. Mal sehen, ob du nicht bald doch an deine Füße kommst!
05
Energiebedarf
Wer Abnehmen möchte oder gezielt Muskeln aufbauen will, der sollte wissen, wie viel Energie sein Körper für die alltäglichen Heldentaten benötigt. Und auch auf welche Energielieferanten er gern zugreift. Mit dem Wissen kannst du dein Training und deine Ernährung optimal an deinen Körper und dein Ziel anpassen.
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Klingt gut, aber wie finden wir das heraus? Tatsächlich dank DYNOSTICS ganz einfach über deinen Atem.
Wie läuft's ab?
Kennenlernen
Gemeinsam gehen wir unseren Fragebogen durch. Hast du gesundheitliche Einschränkungen? Warst du verletzt? Auf welches Ziel arbeitest du hin?
Endlich screenen
Jetzt wird es ernst! Du stellst deinen Körper in einem oder mehrern Screenings auf die Probe.
Jetzt bist du dran
Nun liegt es an dir! Setz' unsere Tipps und Korrekturen in deinem Training ein und bring deine Leistungsfähigkeit auf das nächste Level! Fühlst du dich noch unsicher? Wir unterstützen dich auch gern im Anschluss an dein Screening im Personal Training.
Deine Screenings
Nicht jedes Screening hilft dir auf dem Weg zu deinen Heldentaten. Nach dem Kennenlernen entscheiden wir gemeinsam, welche Screenings dir helfen können, deinen Körper besser zu verstehen.
Auswertung
Zum Schluss besprechen wir gemeinsam, wo deine Stärken und Schwächen liegen. Du bekommst praktische Trainingsempfehlungen und Tipps von uns, die du in dein tägliches Training integrieren kannst.